​快腸走がサポートするのが、藤井拓輝選手です。藤井選手は、中央大学陸上競技部出身。マラソンレースでの優勝経験を持つロードの実力者でありながら、昨年から本格的に参入したトレイルランニングでも、早くも数多くの入賞を重ねています。そして2026年9月には、妙高で開催される「GOLDEN TRAIL WORLD SERIES MYOKO TRAIL」、世界トップ選手が集うトレイルランニングの世界大会への出場を予定しています。ロードのスピードランナーが、トレイルの世界へ挑む。その過程で、RELOADを実際に使い込んでいただいています。​

​「ロードからトレイルへ。快腸走のジェルで挑戦！」

低地のロードレースを中心に戦ってきた私にとって、限界まで身体を追い込み、かつ冷涼な高地を走るトレイルランでのエネルギー摂取は抵抗感がありました。ただそんな私でもRELOADは自然に身体に沁み込んで行く感覚があり、安心してエネルギーを摂取して走り続けることができました。私にとって今やなくてはならない存在です。これから快腸走が開発するジェルを握りしめながら、トレイルランの世界で挑戦を続けていきます！

— 藤井拓輝 選手より​

​​※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

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最も過酷な持久競技の現場で戦う選手たちが、開発の隣にいて、世界の舞台でRELOADとともに戦おうとしている。それが、RELOADという一本の確かさを支えています。

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5. 胃腸トラブルが起きる仕組み：なぜ、レース中にお腹は壊れるのか

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ここで一度、立ち止まって考えてみましょう。そもそも、なぜレース中に限って、これほど胃腸トラブルが起きるのか。普段の生活では何ともないのに、なぜ走ると吐き気や下痢に襲われるのか。

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その答えは、運動中に体内で起きている、ある「血液の奪い合い」にあります。

​​​① 小腸への血流が低下する

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運動強度が上がると、身体は酸素と栄養を、活動している筋肉へ最優先で送り込もうとします。その結果、内臓とりわけ栄養と水分の吸収を担う小腸への血流が、大きく減少します。ロングレースで長時間、高い強度を維持すればするほど、小腸は「血の足りない」状態に置かれ続けることになります。

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② 吸収機能が落ちる

小腸は、血流があってはじめて正常に働く臓器です。血流が落ちれば、当然、栄養や水分を吸収する力も落ちます。つまり、せっかく補給したジェルや水分が、うまく吸収されずに消化管の中に滞ってしまう。これが、お腹の張りや不快感の正体です。

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③ 胃排出が遅れる

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さらに、胃の内容物を腸へ送り出すスピード（胃排出）も遅くなります。胃に物が溜まったまま先へ進まない。すると、胃は「もう受け付けられない」というサインを出す。それが、吐き気や胃のムカムカ感の正体であり、補給拒否です。そして溜まったものが大腸に流れ込めば、下痢やガス溜まりにつながります。

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つまり、レース中の胃腸トラブルは、根性の問題でも、たまたまの不運でもありません。その根本原因は、運動による小腸の機能低下にあるのです。

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ここまで読んでくださったなら、もうお分かりかと思います。胃腸トラブルを防ぐ鍵は、「小腸を、いかに守りながら走るか」にある。そして、まさにこの一点だけを目的に設計したのが、RELOADです。

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6. RELOADの仕組み：だから私は「小腸を守る」ことだけを設計した

世の中には、成分の豊富さを競うエネルギージェルが数多くあります。あれも入っている、これも入っている、と。けれど私は、その方向に意味を感じませんでした。

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なぜなら、小腸の機能が落ちている状態では、どれだけ多くの成分を詰め込んでも、そもそも吸収されないからです。入れることより、吸収され、利用されること。RELOADの設計思想は、ここに尽きます。

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RELOADは、成分表を埋めるための商品ではありません。「小腸の機能を維持しながら、エネルギーを確実に届ける」。この一点のためだけに、成分を選び抜きました。そして、その設計の根拠は、私が著書『ランナーのための胃腸トラブル対策マニュアル』でも解説した、運動生理学・消化吸収研究の知見に基づいています。

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「結局、どのジェルが正解なのか」という問いへの、私の答え

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ランナーの方と話していると、必ずと言っていいほど出てくる言葉があります。

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「ジェル迷子」。

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世の中には、無数のエネルギージェルがあります。味、価格、カロリー、ブランド、口コミ。選ぶ基準が多すぎて、結局どれが自分にとっての正解なのか分からない。あれこれ試しては、また次を探す。そんな“迷子”状態のランナーは、本当に多いのです。

その迷いに、私は一つの判断軸を提案したいと思います。エネルギージェルを選ぶとき、最も重視すべき基準は、味でも、価格でも、カロリーでもありません。

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「胃腸トラブルを起こさずに、エネルギーを確実に吸収・利用できるか」。私は、この一点だと考えています。

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これは、私個人の意見ではありません。エリート長距離アスリートの糖質補給を包括的にまとめたレビュー論文でも、はっきりとこう整理されています［3］。

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“同じ糖質であれば、ジェル・粉末・固形といった「形態」の違いによるエネルギー（グリコーゲン）への影響はほとんど変わらない。だからこそ、アスリートが補給食を選ぶ際の最も優先される判断基準は、しばしば「胃腸の快適さ（胃腸トラブルの起こしにくさ）」である。”

考えてみれば、当然のことです。

どんなに高カロリーでも、どんなに美味しくても、レース後半で気持ち悪くなり吐き出してしまえば、その一本は無いのと同じ。いえ、むしろマイナスです。逆に、確実に吸収できる一本さえあれば、あなたの走力は最後まで燃料を切らさずに済みます。

味やカロリーやブランドで選ぶのをやめて、「胃腸トラブルを起こさず、確実に吸収できるか」という一点で選ぶ。

この判断軸に立ったとき、答えは驚くほどシンプルになります。そして、その答えにまっすぐ応えるために設計したのが、RELOADです。

RELOADは、味の良さやカロリーの高さを競うために作ったジェルではありません。「胃腸トラブルを起こさず、いかに確実にエネルギーを吸収・利用してもらうか」。その一点だけを、徹底的に突き詰めて設計しました。だから私は、ジェル迷子のあなたにこそ、自信を持ってRELOADをお届けしたいのです。

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以下では、各成分がどのように作用するのかを、生理学的な事実としてご説明します。

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［3］Cao W, et al. "A Review of Carbohydrate Supplementation Approaches and Strategies for Optimizing Performance in Elite Long-Distance Endurance." Nutrients. 2025;17(5):918.

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すべての配合量を、g単位で公開します

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本製品は、以下の成分で構成されています。

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マルトデキストリン：40g

フルクトース：20g

L-グルタミン：6.5g

L-シトルリン：3.0g

食塩：0.5g

クエン酸：0.5g

水：29.5g

合計：100g（約270kcal）

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通常、このような成分配合をg単位で公開することは、一般的ではありません。多くの企業は、模倣されるリスクを避けるため、詳細な配合情報を開示しないからです。

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しかし、私はお客様に対する誠実さと透明性を、何よりも大切にしています。だからこそ、あえて成分をg単位で開示するという決断をしました。快腸走リロードがどのような思想と科学的根拠に基づいて設計されているのかを、正確にご理解いただきたいと考えているからです。

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実際に、この姿勢はトップアスリートからも評価されています。あるプロのウルトラランナーの方からは、成分がg単位で明示されていることで補給計画を正確に立てられる、というお言葉をいただきました。

※上記は実際に配合した成分量です。法令に定められた計算方法に基づく裏面ラベルの栄養成分表示の数値とは、算出方法の違いにより一部異なる場合があります。

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この成分配合から導かれる、RELOADの特徴を順にご説明します。

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糖質設計：「低浸透圧・混合糖質・少量高頻度」という3原則

レース中の糖質補給には、科学的に確かめられた原則があります。それが「低浸透圧」「混合糖質」「少量高頻度」の3つです。

先述のエリート長距離アスリートの糖質補給戦略を包括的にまとめた近年のレビュー論文でも、糖質の「種類・比率・濃度」の組み合わせを最適化することが、消化・吸収の効率を高めるうえで重要だと整理されています［3］。RELOADの糖質設計は、こうした研究知見に基づいています。
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①低浸透圧の原則：濃すぎる糖質は、かえって吸収されない

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糖質濃度が高すぎると浸透圧が上がり、水分が小腸に吸収されにくくなります。それどころか、小腸内に液体が留まって胃に押し戻され、お腹がチャポチャポしたり、補給拒否や吐き気が起きる。これが、ドロドロした高濃度ジェルを飲んだ後に気持ち悪くなる典型的なパターンです。さらに、未吸収の糖質が大腸に流れ込めば、浸透圧によって水分が引き込まれ、下痢として出てきます。

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だからRELOADは、あえて濃度を下げることで人間の体液と等張に近づけ、サラッとした吸収されやすい質感に設計しています。

②混合糖質の原則：吸収ルートを分散させる（2:1の比率）

​​​​​小腸には複数の糖の吸収ルートがあります。一種類の糖質だけを大量に流し込むと、その吸収口に渋滞が起きてしまう。そこでRELOADは、マルトデキストリン（ブドウ糖が複数結合したもの）40gとフルクトース（果糖）20gを2:1の比率で配合しました。この2種類は小腸での吸収ルートが異なります。マルトデキストリン由来のブドウ糖はSGLT1という輸送体から、フルクトースはGLUT5という別の輸送体から吸収されるため、ルートを分散させることで糖を手分けして吸収させ、小腸への負担を抑えながら、結果的により多く・より速くエネルギーに換えられます。

これは、糖質摂取の研究で吸収効率が良いと示されている組み合わせです［3］。

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③少量高頻度の原則：一気に摂らない

これらの糖質は、一度にドカッと摂るのではなく、少量を高頻度で摂る方が、小腸への負担が小さく吸収も安定します。たとえば「一気に30g」を摂るより、「20分に10gずつ」に分けて1時間あたり合計30gを摂ったが、はるかに胃腸に優しい。

RELOADのパウチが少量高頻度補給を前提に設計されているのは、この原則に沿うためです。

参考までに、トレイルランニングやマラソンのトップ選手は、こうした原則と「ガットトレーニング（走りながら糖を摂る練習で小腸を鍛えるトレーニング）」により、1時間あたり最大120g、一般的な目安の約4倍の糖質を、胃腸トラブルなく吸収できる身体をつくっていることが知られています。先ほどのレビュー論文でも、高用量の糖質を摂る際の胃腸の不快感を和らげる有効な方法として、このガットトレーニングが挙げられています［3］。小腸の吸収能力も、筋力や心肺機能と同じように「鍛えられる」のです。

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ナトリウム：糖の吸収に不可欠な“材料”

ナトリウムは、汗で失われる電解質を補い、低ナトリウム血症を防ぐために欠かせません。そして、見落とされがちなもう一つの重要な役割があります。

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マルトデキストリン由来のグルコース（ブドウ糖）は、小腸の粘膜で「SGLT1」と呼ばれる輸送体を通って吸収されます。この輸送体は、グルコースとナトリウムを一緒に運び込む仕組みになっています。つまり、ナトリウムは糖を吸収する際の“材料”であり、ナトリウムが不足すると、糖の吸収効率そのものが落ちて、せっかく補給した糖がエネルギーとして活かされづらくなる。これは、消化吸収の分野で広く知られている生理学的な事実です。

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RELOADがナトリウムを配合しているのは、この仕組みを踏まえた設計判断です。糖を「入れる」だけでなく、確実に「吸収させる」ための一手です。

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L-グルタミン：小腸のエネルギー源となるアミノ酸

L-グルタミンは、小腸の粘膜細胞が主要なエネルギー源として利用するアミノ酸であることが知られています。血流が落ちて消耗しがちな小腸にとって、その細胞そのものの燃料となる成分です。ここで強調したいのは、配合量です。多くの他社ジェルでは、L-グルタミンは「配合しています」と表示できる程度の微量にとどまることが少なくありません。RELOADは、研究で機能が報告されている水準を意識し、1本に6.5gを配合しています。名前だけの配合ではなく、意味のある量を入れる。これが私のこだわりです。

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L-シトルリン：血流に関わるアミノ酸

L-シトルリンは、体内でL-アルギニンを経て一酸化窒素（NO）の産生に関与するアミノ酸として知られています。NOは血管を広げ、血流に関わる物質です。運動中に低下しがちな小腸や筋肉への血流という観点から、RELOADはこの成分に着目しました。L-シトルリンもまた、他社では微量配合にとどまることが多い成分です。RELOADは、運動時の効果が研究で報告されている水準を意識し、1本に3.0gを配合しています。

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※上記はSGLT1・GLUT5による糖の吸収、ナトリウムの共輸送、L-グルタミン・L-シトルリンの一般的なはたらきに関する生理学的事実の説明です。配合量は研究知見を参考にした設計上の判断であり、本製品が特定の疾病の治療・予防や、特定の効果・効能を保証するものではありません。

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あえて入れなかった成分：マグネシウム

RELOADの設計を語るうえで、「入れたもの」と同じくらい大切なのが、「あえて入れなかったもの」です。

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マグネシウムは「足攣り防止に良い」と言われ、多くのジェルや塩タブレットに配合されています。しかし、ランニング中の足攣りに対する明確な効果は、科学的に確認されていません。それどころか、マグネシウムには腸内に水分を引き込む作用があり、下剤にも使われる成分です。つまり、レース中に摂取することで便を柔らかくし、下痢を引き起こすリスクがある。

胃腸トラブル対策を名乗るジェルに、下剤に使われる成分を入れるわけにはいきません。だからRELOADは、マグネシウムをあえて除外し、ナトリウムを必要な量だけ配合しました。必要なものだけを、必要な量だけ。これもまた、引き算の設計です。

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サラサラした質感と、甘さ控えめの味設計

多くのジェルは、エネルギー量を優先するあまり高濃度で、非常に甘くドロドロとした質感になっています。こうしたジェルは胃や小腸での処理負担が大きく、血流が落ちているレース中は、消化吸収が追いつかないことがあります。吸収されなかった糖質が大腸に残れば、浸透圧で水分を引き込み、腹痛や下痢の原因になります。

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RELOADは、水分量を調整してあえてサラッとした質感にし、甘さも控えめに設計しました。胃や小腸での滞留時間を短くし、消化吸収の負担を抑える。そして、クエン酸によるほのかな酸味で、後半でも受け付けやすい味に仕上げています。基本となるのはマルトデキストリンとフルクトースの素直な味わいで、さらりとした、ほのかな甘みを感じる仕上がりです。「甘すぎて、後半はもう飲めない」。あの感覚と決別するための設計です。

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味について、私の考え方

正直にお伝えすると、私はRELOADにおいて、味の優先順位を一番上には置いていません。これには理由があります。ある研究では、トレイルランニングのトップ選手たちが補給食を選ぶ際、最も重視する基準は「味」ではなく「胃腸トラブルが起きないこと」だと報告されています。レースを壊さないことこそが最優先である、という考え方です。RELOADも、まずこの一点に忠実であろうとしています。

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とはいえ、味をどうでもよいと考えているわけでは、まったくありません。長時間のレースでは、同じ味を取り続けることによる「味覚疲労」そのものが、補給拒否、つまり胃腸トラブルの引き金になります。だからこそ、味のバリエーションがあることは、機能の面からも重要だと私は考えています。

そこで快腸走では今後、ランニングの聖地・妙高エリアにちなんだ、さまざまなフレーバーのRELOADを展開していく予定です。たとえば、妙高で親しまれる“しそジュース”をベースにした味、飯綱のりんごを使ったりんご味、ブルーベリー味など。長時間、いくつもの味を切り替えながら、味覚疲労を起こさず、胃腸トラブルなくエネルギーを補給し続けられる。そんな世界を目指しています。

お気づきでしょうか。RELOADに入っている成分は、すべて⑤で説明した「小腸の機能低下」という一本の原因に対して、それぞれの角度から答えを出すために選ばれています。成分の説明を並べたいのではありません。すべては、「胃腸トラブルを起こさずに走り切る」という、ただ一つのゴールのための設計なのです。​​

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7. 開発ストーリー：快腸走の社長について

​片岡治樹
株式会社快腸走 代表取締役

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ここで少しだけ、私自身の話をさせてください。

私自身、ロングディスタンスを走るランナーです。そして、これまで何度も胃腸トラブルに足を引っ張られてきました。練習を十分に積み上げたかと思えば、お腹の調子が途中で悪くなりパフォーマンスが落ちる。こうなればメンタルも落ち気味になるのは胃腸トラブル当事者の皆さんなら共感していただけると思います。

レース中に「気持ち悪い」「お腹が痛い」と感じたことはありませんか？もしあるなら、それはランナーの体質ではなく、ジェルの設計に原因があるかもしれません。

市販のジェルを片端から試しました。けれど、多くの製品は「いかに多くのエネルギーを詰め込むか」を競っていて、「いかに胃腸に負担をかけずに届けるか」という視点が、決定的に欠けているように感じられました。下剤にも使われるマグネシウムが平然と配合され、甘くドロドロの高濃度設計が当たり前になっている。私が本当に欲しかったのは、エネルギー量の多さではなく、後半でも確実にエネルギー吸収される補給食でした。

無いのなら、自分で作るしかない。そう考えて、RELOADの開発が始まりました。

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設計の出発点は、最初から最後まで一貫しています。「小腸の機能を、いかに維持しながら走り切るか」。成分の数を増やすのではなく、原因に対して必要なものだけを、最適な形で配合する。その引き算の設計に、私はこだわりました。

そして完成したサンプルを、約300名のランナーに使っていただき、率直なフィードバックをいただきました。「お腹が大丈夫だった」「後半でも補給を受け付けた」という声が、いくつも届きました。その一つひとつが、設計の方向性が間違っていなかったことを教えてくれました。

このジェルは、かつての私自身のような脚はあるのに、胃腸トラブルで諦めてきたランナーのために作りました。それが、快腸走リロードです。

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片岡治樹（かたおか はるき）｜株式会社快腸走 代表取締役

1994年生まれ、愛知県名古屋市出身。南山大学法学部卒業後、会計系コンサルティング企業を経て独立。外資スタートアップで日本事業の立ち上げを経験したのち、ランニングの聖地・妙高で快腸走を起業。

陸上競技は未経験。ランニングを本格的に始めたのは2024年、会社経営の息抜きとして出場した妙高のトレイルランニングレースがきっかけだった。走るなかで思考のほつれがほどける感覚を得てのめり込み、ラン歴わずか2年で市民ランナーとして実績を重ねている。2025年4月にはランニングの聖地・妙高へ移住。

主な戦績は、2026年びわ湖マラソンでフルマラソン2時間47分03秒。2026年・戸隠マウンテントレイル20kmで30歳代2位入賞。2025年・信越五岳トレイルランニングレース110km完走。2026年は同レースの100mile（約160km）に挑む予定。胃腸トラブル対策を語る人間自身が、ウルトラの現場に立ち続けている。

著書に『ランナーのための胃腸トラブル対策マニュアル』『走力✕体調の科学』。

Instagram：@harukikataoka

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「ウルトラエネルギージェル」という思想：なぜ、あえて“超長距離”を名乗るのか

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RELOADを、私たちは「ウルトラエネルギージェル」と呼んでいます。聞き慣れない言葉かもしれません。そんなカテゴリーは、これまで世の中に存在しませんでした。それでも、あえてこう名乗ることにしました。

RELOADは、100mile、100km、200km。その先まで。人間の限界に挑む、“ウルトラの戦士”たちのために作ったジェルだからです。

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超長距離で磨かれた、ということ

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超長距離レースは、補給にとって最も過酷な舞台です。時間が長いほど、強度が続くほど、小腸は痛めつけられ、胃と大腸は不調をきたす。上記でお見せした研究データのとおり、ウルトラの世界では、ほぼ全員が胃腸トラブルに直面します。

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RELOADは、その最も過酷な現場を基準に設計されました。しかも、磨かれた土地が違います。RELOADが生まれたのは、トレイルランナーの聖地・妙高。

​​山で鍛えられたランナーたちの、最も厳しい要求に応えるなかで、この一本は鍛えられてきました。

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「いちばん過酷な場所で通用するもの」は、それより穏やかなすべての場面でも、揺るがない安心を与えてくれます。

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あえてのオーバースペック、という選択

正直に言えば、フルマラソンやハーフ、50kmのミドルトレイル、20kmのショートレースに、RELOADは“オーバースペック”かもしれません。そこまでの胃腸対策は要らない、という場面もあるでしょう。

それでも、私はあえてこう言います。そのオーバースペックこそ、最大の安心だと。

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100mileを耐え抜くために作られたジェルを、フルマラソンで使う。それは、舗装路をランドクルーザーで走り、街でG-SHOCKを着けるのと同じ感覚です。本当に過酷な現場を想定して作られた道具を日常で使うとき、人は「これさえあれば、まず壊れない」という絶対的な安心を手にします。

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ウルトラで通用するものを、ウルトラより手前の距離で使う。だからこそ、「快腸走を持っておけば、胃腸トラブルで崩れることはない」と言い切れる。RELOADは、エネルギージェル業界のランドクルーザーを目指しています。

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距離は問いません。ウルトラの戦士にも、これからウルトラへ挑む人にも、フルマラソンを確実に走り切りたい人にも。最も過酷な世界で磨かれた一本を、あなたのレースに。​

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8. 商品仕様

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