走るとお腹が痛くなるという謎の現象 ランナーの皆さん、お疲れ様です。快腸走社長の片岡です。 今回は「走っている最中になぜかお腹が痛くなるけど、何なのあれ？」というランナーの疑問に答えようと思います。 さて、この疑問なのですが私はめちゃくちゃ分かります。私もかつては同じように走っている最中にお腹が痛くなり、何度トイレに駆け込んだか…。今日は大丈夫だろうと思っていても、突然やってくるんですよね。あの腹痛が。私のような熟練者ともなると、腹痛の違いを感じ取れるようになります。「あ、これはあと10分も持たんやつだわ」とは「まぁ、これは直に収まるからスルーしていいやつだわ」とか痛みの感覚によって切迫度を察知できます。その感覚を元に、あとどのくらいの距離でトイレに辿り着けるのかタイムリミットから逆算して、走るペースやルート変更をしていくのです。私はそうやって幾度となく修羅場を乗り越えてきました。お腹ゆるゆる系ランナーがゆえのニッチなスキルを身に着けてしまったようです。 私の腹痛ハードシングスのエピソードはここらにしておいて、もっとカジュアルに腹痛を経験したこと

ランニング中の胃腸トラブルは体質のせい？ ランナーの皆さん、お疲れ様です。快腸走社長の片岡治樹です。 今回は、ランニング中に起こる胃腸トラブルは体質のせいではありませんよ、という話をしていきたいと思います。 というのも、ランナー仲間と話したりしていると「自分は体質的に走っているとお腹が痛くなりやすい」という方々がいらっしゃるからです。これに関しては、私も元々お腹が痛くなりやすいタイプだったのお気持ちはよく分かります。 この記事は、次に当てはまるランナーに特に役立つ内容です。 「走っているといつもお腹が痛くなるのは、体質のせいだと思っている」 「長時間レースで気持ち悪くなってしまうが、体質のせいだと思っている」 いかがでしょうか。少しでも心当たりがあるなら、この記事は絶対に役に立つはずです。 そもそも体質とは そもそも何気なく使っている“体質”という言葉が曖昧なのですが、この文脈で意図される意味はこういうことだと思います。 「“先天的”に何らかの胃腸障害が起こりやすい身体的な特徴」 つまりこういう方はこれまでの人生経験上、「胃が弱くて食が細かったり

寒いレースは“お腹が冷える” ランナーの皆さん、お疲れ様です。 快腸走社長の片岡治樹です。 今日は前回に引き続き、“寒さ”から来るランナー特有の胃腸トラブルシリーズです。今回は具体的な対策方法について解説します。 寒さと戦うランナーのための胃腸トラブル対策 ランナーのための寒さ胃腸トラブル対策 では、寒さによる胃腸トラブルに対してランナーはどうやって対処すればいいでしょうか。 前回説明したように、寒さから来る胃腸トラブルの原因は深部体温の低下でした。これは、低体温症対策がそのままこの胃腸トラブル対策につながるということを意味します。つまり、深部体温を下げなければ寒さによる胃腸トラブルのリスクは減らせます。 寒さから来る胃腸トラブル対策の基本的な発想は低体温症対策と同じです。が、ここでは私が一般的な対策方法をランナー用に応用して提案させていただきたいと思います。 実は私、フルマラソンのレースや山で重度から軽度まで低体温症になったことがありますので、その経験も踏まえてお伝えできるところがあると思っています。そのマラソンレースは終始雨が振っていて、気温

寒いレースは“お腹が冷える” ランナーの皆さん、お疲れ様です。 快腸走社長の片岡治樹です。 今日は“寒さ”と胃腸トラブルについて解説したいと思います。 というのも、この記事を執筆している先週末12/14(日)に、富士山マラソンとIzu Trail Journey（ITJ）という大きなトレイルランニングレースが開催されました。当日は2つのレースとも雨と寒さに見舞われ、前者では気温3〜5度、後者のレースのスタート時には気温10度を下回ることもあったそうです。雨で濡れてしまえば、体感温度はさらに下がるので極寒と評するランナーもいらっしゃるなど、なかなか過酷なコンディションだったようです。 ちなみに私は当日、東京の高尾エリアで20kmのトレイルを朝7時から相方と走っていたのですが、終始雨に見舞われて寒かったです。実際、私も手がかじかみました。途中で脚を止めて休憩すると間違いなく体温が下がることが分かっていたので、ほぼノンストップで走り切って温泉に浸かりました。あのタフコンディションで42kmや70kmのトレイルを走るのは酷だなと思った次第です。...

“胃腸トラブル専門家”片岡の自己紹介 はじめまして。ランナーの胃腸トラブル対策に特化したエネルギージェルやサプリメントを開発販売する株式会社快腸走の代表取締役社長 片岡治樹（はるき）と申します。 今回は初めてのブログの投稿となりますが、多くのランナーが経験している胃腸トラブルの原因について解説します。 はじめに、私の自己紹介をさせてください。 私は2023年12月に初フルマラソンを4時間10分で走ったところからランニング人生が始まり、そこから約1年でサブスリー、約1年11ヶ月でハーフ80分切りまで走力を伸ばしてきた起業家市民ランナーです。そして今は「全ランナーの胃腸トラブルを解決する」ことをミッションに掲げる株式会社快腸走という会社を経営しています。 この快腸走を起業するきっかけになった、私の胃腸トラブル克服経験についてもお話させてください。 そもそも、私のランナーとしての成長スピードは異常と思われるかもしれません。陸上未経験でありながら、普通の市民ランナーなら6年もしくは一生かけても辿り着かないところまで2年足らずで到達しました。その背景には、